Libra Coaching
Leben in Balance durch Ruhe und Aktivität.
Trainingsmöglichkeiten
Spiritual Life Coaching
Durch gezielte Fragen, transformative Übungen und inspirierende Impulse begleite ich dich auf deiner Reise, Klarheit zu finden, Hindernisse zu überwinden und deinen authentischen Weg zu gehen.
An dieser Stelle sei jedoch erwähnt, dass ich als Coach nicht therapiere oder heile! Coaching setzt die psychische und physische Gesundheit des Klienten voraus!
Ich stehe dir unterstützend zur Seite, gewünschte Ziele zu erreichen, dich persönlich weiterzuentwickeln, deine eigenen Stärken zu erkennen und eine positive Veränderung in deinem Leben herbeizuführen.
Es handelt sich also um Hilfe zur Selbsthilfe. Wir erschaffen gemeinsam einen sicheren Raum, in dem eine Lösung entstehen darf.
Mit Hilfe von verschiedenen Techniken und Tools lassen sich destruktive Denk- und Verhaltensmuster erkennen, die wir in den Sessions gemeinsam bearbeiten, um einen Perspektivwechsel für dich zu ermöglichen. Ich begleite dich dabei, ein tiefes Verständnis für dich selbst und für deine Beziehung zur spirituellen Welt zu entwickeln, verwurzelte Glaubenssätze zu erforschen, deinen individuellen Lebenssinn zu finden und deine Schöpferkraft in allen Lebensbereichen zu aktivieren.
1:1 Training
Zahlreiche Menschen sind heutzutage beruflich stark eingebunden oder streben nach der perfekten Work-Life-Balance. Daher passen feste Kurse zu vorgegebenen Terminen nicht immer in den eigenen Zeitplan. Mit dem 1:1 Training richten wir die Einzelstunden beliebig nach deinem Alltag aus!
Ob Functional Training, Yoga oder Pilates…
Training ganz ohne Anfahrtsweg!
Wir kommen zu dir nach Hause oder an deinen Arbeitsplatz.
Training in der freien Natur ist besonders vitalisierend!
Wir treffen uns in deiner Mittagspause im Park.
Training auf Geschäftsreise oder im Urlaub?
Kein Problem – wir verabreden uns online und ganz bequem, dort wo du gerade bist.1:1
Kleingruppen Training (zu Zweit oder zu Dritt)
Statt Termine allein wahrzunehmen, trainiert ihr zusammen mit Freunden, Arbeitskollegen oder dem/der Partner/-in. Auch hier können wir euch bei körperlichen oder gesundheitlichen Themen begleiten und individuelle Lösungen finden.
Ein Kleingruppen Training bietet euch ein effektives und zielorientiertes Workout in einer exklusiven Kleingruppe. Ihr motiviert euch gegenseitig, eure gemeinsamen Ziele zu erreichen, spornt euch an und bestimmt, wann und wie oft ihr zusammen trainieren möchtet.
Offene Kurse
Mein Unterricht ist abwechslungsreich, kreativ, dynamisch, kann aber auch langsam sein, je nachdem, wo der Fokus der Übung liegt. Und ein wenig Schweiß, Lachen und vielleicht etwas Muskelkater gehören ebenfalls dazu 
Du erlebst während meines Unterrichts ein ganzheitliches Training aus Balance,- Kraft- und Stretching Übungen. Mein Ziel ist es, dich aus deinem Alltag “abzuholen” und dafür zu sorgen, dass du nicht nur körperlich, sondern auch mental absolut präsent in deinem Training bist.
Nach der Einheit kannst du das Erlernte mit der Zeit auch im Alltag spüren. Beispielsweise durch bewusstes Atmen, ein gestärktes Körpergefühl, mehr Leichtigkeit sowie eine aufrechte Haltung.
Im Kursplan findest du die aktuellen Kurszeiten!
Senioren Gymnastik - exklusive Gruppe
In diesem Kurs erlebt ihr nicht nur die Vorteile von maßgeschneiderter Bewegung im höheren Alter, sondern auch die einzigartige Intimität und Vertrautheit einer geschlossenen Gruppe.
Ich lege großen Wert darauf, die Übungen an die Bedürfnisse anzupassen und auch eine individuelle Betreuung zu ermöglichen. Im Gegensatz zu offenen Gruppen möchte ich hier einen unterstützenden Rahmen für Gleichgesinnte schaffen, der ein altersgerechtes Fitnessprogramm und Impulse für mehr Wohlbefinden ermöglicht.
Es geht nicht nur um Fitness – sondern auch um die Gemeinschaft!
Im Kursplan findest du die aktuellen Kurszeiten!
Kinder Kurs - 5er Einheit
In diesen fünf aufeinander folgenden Einheiten tauchen die Kinder in die Welt des Yogas ein! Sie erleben zum einen die Freude an Bewegung und zum anderen lernen sie ihre innere Welt mit all ihren Gefühlen kennen. Jede Einheit ermöglicht eine schrittweise Vertiefung der Yoga-Prinzipien. Von Atemtechniken über spielerische Posen bis hin zur Entspannung lernen die Kinder in einer aufbauenden Struktur. Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Fähigkeit zur Entspannung und zum Stressabbau. Jede Sitzung ist eine Reise voller spielerischer Entdeckungen.
Natürlich kann im Anschluss ein neuer 5er Kurs gebucht werden 😉
Im Kursplan findest du die aktuellen Kurszeiten!
Videos
Und jetzt kommt das Beste:
Um einen kleinen Vorgeschmack auf meine Kurse zu bekommen, kannst du dir auf meinem YouTube Kanal gratis ein paar Aufzeichnungen meiner vergangenen Online Kurse ansehen, die einen wunderbaren Einblick in meinen Unterrichtsstil geben!
So kannst du zum Beispiel ganz individuell den Morgen schwungvoll angehen, deine Pause im Home Office aktiv gestalten, den Tag entspannt ausklingen lassen oder auch auf Reisen aktiv sein.
Firmen Fitness
Sport als Ausgleich ist eine willkommene Abwechslung zum Büroalltag. Vor allem in der aktuellen Zeit, ist Fitness eine wohltuende Abwechslung zur sitzenden Tätigkeit. Viel Zeit am Bildschirm, virtuelle Sitzungen und Stress wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Da können der Schreibtischstuhl oder das verstellbare Pult noch so ergonomisch sein – der Körper benötigt einfach Bewegung!
Firmen Fitness motiviert die Mitarbeiter/-innen, sorgt für Ausgeglichenheit am Arbeitsplatz und für ein gutes Arbeitsklima, was wiederum zu mehr Zufriedenheit führt und das Teamgefühl fördert.
Wir bieten Euch verschiedene Modelle zur betrieblichen Gesundheitsförderung, so ist garantiert die richtige Variante dabei:
Firmen Fitness vor Ort (einmalige oder regelmäßige Termine): Voraussetzung sind ausreichend große Räumlichkeiten in der Firma.
Dauer: 60 Minuten
Online-Training: bequem, virtuell via Live-Stream (z.B. fix 1x wöchentlich). So können wir die Teilnehmer/-innen dennoch sehen und präzise anleiten.
Dauer: 45 Minuten
Kurze Sessions: Ideal als Warm-up vor oder während eines längeren Meetings oder Workshops. Optimal geeignet, um etwas lockerer und bewegter in eine Sitzung zu starten. Jeweils individuell und nach Bedarf zu vereinbaren.
Online, in Innenräumen oder als Outdoor Fitness vor Ort möglich.
Dauer: 30 Minuten
Termine wie Personal Trainings, Kleingruppen Trainings und Firmen Fitness sind individuell zu vereinbaren!
Wir freuen uns auf Dich!
Fülle einfach dieses Formular aus und wir melden uns mit einem Terminvorschlag bei dir!