Themen

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das den Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer legt. Der Fokus liegt im Stärken und Stabilisieren des Rumpfes (Beckenboden, Bauch, Rücken). In einem Mix aus Kräftigung und Dehnung verbinden wir die Bewegungen mit unserer Atmung und bringen so Körper und Geist wieder in Einklang. Diese Kombination ermöglicht es, dass der Körper seine Wahrnehmung verbessert, gleichzeitig gestärkt, gestrafft, gedehnt und entspannt wird.

Die Übungen fordern Athleten auf individuelle Weise ebenso heraus wie Anfänger. Pilates ist die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten, als Aufbau nach einer Verletzung, sanftes Training während der Schwangerschaft, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Geburt, oder ganz einfach für alle, die Freude an Bewegung haben und gesund bleiben wollen.

Wenn Kinder in die Welt des Yoga und der Achtsamkeit eintauchen, entdecken sie nicht nur die Freude an Bewegung und Stille, sondern auch die Magie des bewussten Seins. Sie lernen, wie sie ihr inneres Licht leuchten lassen, um sich selbst und anderen Liebe und Frieden zu schenken.

Sie betreten eine bunte Welt, in der ihr Körper spielerisch in die Haltung eines Baumes oder Hundes schlüpft, die Atmung sich wie der leichte Wind anfühlt und der Geist so ruhig ist, wie der spiegelglatte See.

Die Kids lernen nicht nur, wie sie ihre Körper bewegen, sondern vor allem, wie sie mit ihren Gedanken umgehen können. Sie lernen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

So wie die Pflanzen Wasser zum wachsen brauchen, benötigen Kinder Achtsamkeit, um in ihrer inneren Welt zu gedeihen. Kinder Achtsamkeit bedeutet, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten!

Nackenverspannung, Rückenschmerz, Knie- und Hüftbeschwerden … das sind nur wenige Schlagworte aus ganz alltäglichen Gesprächen mit Freunden, Bekannten und Kollegen. Viele ergeben sich diesem Schicksal, anstatt sich proaktiv diesen Problemen zu stellen.

Mit transparenten Methoden aus der funktionellen Trainingstherapie begleiten wir dich raus aus der Komfortzone hinein in einen weniger schmerzhaften oder sogar schmerzfreien Zustand.

Schnelllebigkeit im Alltag bedeutet oft Kurzatmigkeit für das Leben. Ein weiterer Stressfaktor für Körper und Geist, den es gilt zu reduzieren. Gerne helfen wir dir dabei und dein Motto lautet schon bald: “Mehr Luft zum Atmen – Mehr Lust zum Atmen!”

Weitere Ansätze, um besser mit Negativstress umgehen zu können, sind anerkannte Entspannungstechniken wie Meditation, EFT, Phantasiereisen, progressive Muskelentspannung.

Vielleicht bist du aber auch an einem Punkt angelangt, an dem du dir eine entspannte Auszeit in deinen eigenen vier Wänden mit einer schönen Massage gönnen willst?