Libra Coaching
Leben in Balance durch Ruhe und Aktivität.
Trainingsthemen
Schmerzfreiheit
Nackenverspannung, Rückenschmerz, Knie- und Hüftbeschwerden … das sind nur wenige Schlagworte aus ganz alltäglichen Gesprächen mit Freunden, Bekannten und Kollegen. Viele ergeben sich diesem Schicksal, anstatt sich proaktiv diesen Problemen zu stellen.
Mit transparenten Methoden aus der funktionellen Trainingstherapie begleiten wir dich raus aus der Komfortzone hinein in einen weniger schmerzhaften oder sogar schmerzfreien Zustand.
Leistungssteigerung
Eine stabile Körpermitte beim Reitsport, ein dynamischer Schwung aus einer beweglichen Brustwirbelsäule beim Golfen, ein explosiver Antritt ans Netz, weniger Kraftaufwand durch eine stabile Hüft-Knie-Achse…auch das sind nur wenige Beispiele für mögliche Trainingsansätze, um dich mit Leidenschaft näher an dein Ziel zu bringen.
Im gemeinsamen Training erarbeiten wir ganz individuelle Übungen, um etwaige Defizite auszugleichen und deine Leistungsfähigkeit hoch zu schrauben.
Stressreduktion
Schnelllebigkeit im Alltag bedeutet oft Kurzatmigkeit für das Leben. Ein weiterer Stressfaktor für Körper und Geist, den es gilt zu reduzieren. Gerne helfen wir dir dabei und dein Motto lautet schon bald: “Mehr Luft zum Atmen – Mehr Lust zum Atmen!”
Weitere Ansätze, um besser mit Negativstress umgehen zu können, sind anerkannte Entspannungstechniken wie Meditation, EFT, Phantasiereisen, progressive Muskelentspannung.
Vielleicht bist du aber auch an einem Punkt angelangt, an dem du dir eine entspannte Auszeit in deinen eigenen vier Wänden mit einer schönen Massage gönnen willst?
Gesunder Lifestyle
Du weißt eigentlich nicht genau was mit Dir los ist? Du fühlst dich träge, antriebslos und möchtest raus aus diesem Tief?
Beratend stehen wir Dir zur Seite und finden gemeinsam einen Weg zu mehr Energie und Lebenslust. Nicht bei jedem führt der gleiche Weg zum Erfolg, doch den ersten Schritt muss jeder machen, um den richtigen Weg zu finden.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das den Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer legt. Der Fokus liegt im Stärken und Stabilisieren des Rumpfes (Beckenboden, Bauch, Rücken). In einem Mix aus Kräftigung und Dehnung verbinden wir die Bewegungen mit unserer Atmung und bringen so Körper und Geist wieder in Einklang. Diese Kombination ermöglicht es, dass der Körper seine Wahrnehmung verbessert, gleichzeitig gestärkt, gestrafft, gedehnt und entspannt wird.
Die Übungen fordern Athleten auf individuelle Weise ebenso heraus wie Anfänger. Pilates ist die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten, als Aufbau nach einer Verletzung, sanftes Training während der Schwangerschaft, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Geburt, oder ganz einfach für alle, die Freude an Bewegung haben und gesund bleiben wollen.
Yoga
Willkommen auf einer Reise der Selbstentdeckung, die über die physischen Grenzen hinausgeht und uns auf eine spirituelle Ebene führt.
In meinem Yoga Kurs möchte ich die Tradition Indiens mit den modernen Ansätzen unseres europäischen Lebens zu einer ganzheitlichen Erfahrung vereinen. Nach meiner Ausbildung in Indien habe ich es mir zum Ziel gemacht, die spirituelle Weisheit an die Bedürfnisse unserer modernen Zeit anzupassen. Denn im Yoga geht es um weit mehr als nur Turnen! Atmung und Meditation sind wesentliche Säulen, um innere Reinheit und geistige Klarheit zu erreichen. Wir tauchen in die Tiefen unseres inneren Selbst ein, während die Asanas uns als Werkzeuge dienen, Körper und Geist in tatsächlichen Einklang bringen.
Prä- und Postnatal Yoga
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, bietet Prä- und Postnatal Yoga transformative Praktiken, die eine Oase der Ruhe und spirituellen Verbindung ermöglichen, während sie gleichzeitig den Körper auf seine einzigartige Reise vorbereiten.
Pränatal Yoga lehrt dich, achtsam und verständnisvoll mit dir selbst zu sein. Es unterstützt dich dabei, eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem wachsenden Baby herzustellen. Sanfte Asanas (Körperhaltungen) und Atemübungen helfen dir dabei, Spannungen zu lösen und das Energieniveau auszugleichen. Wir schaffen einen Raum, in dem du dich als werdende Mama mit deiner inneren Kraft verbinden kannst, um die bevorstehende Geburt mit Zuversicht anzugehen.
Postnatal Yoga knüpft (nach abgeschlossener Rückbildung!) nahtlos an diesen Weg an und begleitet dich nach der Geburt dabei, deinen Körper zu regenerieren. Hier steht die Wiederherstellung deines körperlichen Gleichgewichts im Mittelpunkt. Mit behutsamen Übungen wird die Muskulatur wieder gestärkt, während der Fokus auf der Förderung deiner Selbstfürsorge und mentalen Klarheit gerichtet ist.
Kinder Yoga & Achtsamkeit
Wenn Kinder in die Welt des Yoga und der Achtsamkeit eintauchen, entdecken sie nicht nur die Freude an Bewegung und Stille, sondern auch die Magie des bewussten Seins. Sie lernen, wie sie ihr inneres Licht leuchten lassen, um sich selbst und anderen Liebe und Frieden zu schenken.
Sie betreten eine bunte Welt, in der ihr Körper spielerisch in die Haltung eines Baumes oder Hundes schlüpft, die Atmung sich wie der leichte Wind anfühlt und der Geist so ruhig ist, wie der spiegelglatte See.
Die Kids lernen nicht nur, wie sie ihre Körper bewegen, sondern vor allem, wie sie mit ihren Gedanken umgehen können. Sie lernen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
So wie die Pflanzen Wasser zum wachsen brauchen, benötigen Kinder Achtsamkeit, um in ihrer inneren Welt zu gedeihen. Kinder Achtsamkeit bedeutet, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten!
Senioren Gymnastik
Wir tauchen gemeinsam in eine Welt sanfter Bewegungen ein, die den Körper in liebevoller Achtsamkeit stärken und das Gleichgewicht schulen. Wir werden behutsam die Muskulatur stärken, die Flexibilität verbessern und gemeinsam die Freude an der Bewegung zelebrieren.
Senioren Gymnastik geht über das Fitnessstudio hinaus. Sie ist ein Weg zu mehr Lebensqualität, verbunden mit anderen Menschen, die ähnliche Lebenserfahrungen teilen.
Bewegt euch gemeinsam und spürt die Lebensfreude in jeder Faser eures Seins.
Spiritual Life Coaching
Spiritual Life Coaching ist eine von Laura Malina Seiler entwickelte Methode, die das klassisches Live Coaching mit moderner Spiritualität verbindet, um dir zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.
In unserer hektischen Welt sehnen sich viele von uns nach einer tieferen Verbindung zu sich selbst und zu etwas Größerem. Das Spiritual Life Coaching bietet einen Raum der Selbstreflexion, der Achtsamkeit und der spirituellen Führung. Es geht darum, wieder in Verbindung mit der eigenen Kernessenz zu kommen, dadurch wird es möglich, das Leben auf einer tieferen Ebene, erfüllt und im Einklang mit der inneren Weisheit zu gestalten.
Wir freuen uns auf Dich!
Fülle einfach dieses Formular aus und wir melden uns mit einem Terminvorschlag bei dir!